Thay đổi ở thai nhi tuần thứ 11
Thời điểm này bé của bạn có chiều dài từ 4,4cm và nặng khoảng 8g. Khi siêu âm, bạn sẽ thấy bé giống như một quả trứng gà vậy. Đầu của bé có kích cỡ bằng một nửa chiều dài của thân mình. Trán phình to, nằm ở phía trên cao và sẽ dần dần bớt nhô ra, nhỏ lại giống như mọi đứa trẻ khi chào đời.
Tay của bé có thể nắm lại thành nắm đấm, chồi răng nhỏ xíu cũng đã bắt đầu xuất hiện dưới nướu răng. Bộ xương đang bắt đầu cứng lại sau mỗi tuần phát triển. Kế thừa sự phát triển trong các tuần trước, bộ phận sinh dục của thai nhi đã bắt đầu có thể nhìn rõ hơn. Xương sống và các ống thần kinh xương sống chạy dọc theo xương sống đã có thể nhìn thấy qua màn hình siêu âm.
Thay đổi ở mẹ khi mang thai tuần thứ 11
Bạn sắp kết thúc giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, tử cung lúc này có kích thước của một quả dưa hấu loại nhỏ, tương đương với kích thước vùng xương chậu. Tuần này, bạn đã có thể dễ dàng cảm thấy tử cung của mình nhô ra ở phía trên xương mu. Lượng nước bọt cũng tiết nhiều hơn so với trước kia.
Ngoài ra, chứng ốm nghén vẫn thường xảy ra vào các bữa ăn khiến bạn có cảm giác không muốn ăn, hoặc ăn vào lại nôn ói ra.
Tuy nhiên bạn có thể sẽ thèm ăn vặt hơn. Hãy bổ sung nhiều chất dinh dưỡng qua các loại đồ ăn vặt có lợi cho sức khỏe. Điều này sẽ giúp bạn dần cảm thấy khỏe mạnh hơn. Các triệu chứng buồn nôn cũng sẽ bắt đầu giảm dần trong các tuần tiếp theo.
Chế độ dinh dưỡng
Hãy lên kế hoạch cho mình với một chế độ ăn khoa hoc, ngoài ra uống 8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp bạn bớt các cảm giác khó chịu gây ra bởi ốm nghén, tất nhiên là hạn chế uống nước trước khi đi ngủ để tránh phải thức giấc nhiều lần trong đêm.
Nên giảm dần lượng cafein tiêu thụ của bạn, hãy thay thế chúng bằng các loại đồ uống tốt cho sức khỏe mẹ và bé như trà thảo dược dành cho bà bầu, hay nước hoa quả.
Không ăn một số hải sản như: cua, rong biển, ba ba…vì nó có tác dụng hoạt huyết, nhưng lại có ảnh hưởng không tốt đối với thai nhi ở thời kỳ đầu. Không ăn thức ăn có tính nóng như: thịt dê, thịt chó, vải, nhãn, hạnh nhân…vì có thể làm cho nhiệt độ cơ thể người mẹ tăng lên, trở ngại cho việc tạo máu nuôi dưỡng thai nhi. Không ăn quá nhiều các đồ ăn cay như: ớt, mù tạt, cà ri… vì có thể gây ra hiện tượng sảy thai, đẻ non. Không ăn nhiều các loại thức ăn lạnh, vì thức làm kích thích tràng vị và dẫn đến đi ngoài.
Có thể tham khảo thêm các loại thức ăn bổ dưỡng thích hợp với mẹ và bé trong khoảng thời gian này như: Khoai tây nấu thịt bò; Đậu bắp xào tôm tươi; Salat ngô và đậu…Về cơ bản bà bầu nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh trong thời kỳ này để bổ sung dưỡng chất và vitamin cho cả mẹ và bé.
Các bệnh thường gặp
Các biểu hiện ốm nghén vẫn làm phiền bạn nhiều trong tuần này. Bạn có thể phải chịu đựng cảm giác buồn nôn hoặc không muốn ăn thường xuyên. Hãy cố gắng chia nhỏ các bữa ăn để đảm bảo lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và nuôi bé khỏe mạnh.
Thông thường phụ nữ mang thai ba tháng đầu cần tăng ít nhất 2 – 5kg mới là tín hiệu tốt cho sức khỏe bé sau này. Do đó đừng ăn kiêng hay giữ eo trong giai đoạn này, hãy bổ sung lượng calo, vitamin cần thiết, đủ cho cả mẹ và bé
Bạn không nên lo lắng về các triệu chứng như táo bón, chậm tiêu hay ợ nóng trong giai đoạn này bởi nguyên nhân là do những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, và tất cả các cảm giác khó chịu đó là dấu hiệu tốt về em bé.
Bạn cũng bắt đầu gặp các vấn đề về răng miệng, thủ phạm chính là các hooc-mon thai kỳ tác động tới sức khỏe của nướu lợi. Các thức ăn cũng trở nên dễ bám vào răng hơn, lợi dễ chảy máu hơn và kết quả là gây ra viêm nhiễm, dẫn tới sâu răng.
Tuy nhiên cũng không nên lo lắng, chỉ cần khắc phục bằng cách sử dụng các loại kem đánh răng, bàn chải thích hợp, thường xuyên vệ sinh răng miệng. Nếu có thể bạn nên tới thăm khám bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp nhất.
Bố mẹ cần làm
Bạn nên bắt đầu quan tâm tới việc mặc các loại quần áo rộng rãi thoải mái, chất liệu mát trong những tuần này. Hãy chú ý nhiều tới chế độ ăn uống ngủ nghỉ của mẹ bé.
Bạn cũng nên gặp bác sĩ chuyên khoa tư vấn cho mình các phương pháp giữ cho thai luôn luôn khỏe mạnh. Nên chia sẻ với bạn bè người thân hoặc những người có kinh nghiệm sinh đẻ trước đó để có thêm những kiến thức cần thiết.
Cố gắng đi lại nhiều, thật thoải mái, tránh áp lực và tham gia các lớp tiền sản đầy đủ. Hãy cùng nhau tận hưởng niềm vui làm ba mẹ qua từng ngày theo dõi con lớn bạn nhé.
