Viêm nhiễm vùng kín có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho thai kỳ. Để giữ vùng kín khỏe mạnh, ngoài giữ vệ sinh mẹ nên bổ sung 8 thực phẩm dưới đây để tăng cường sức đề kháng.
Nam việt quất
Loại quả này chứa nhiều chất oxy hóa và các hợp chất axit. Chính vì vậy việc ăn thường xuyên hoặc uống nước ép việt quất có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa được những vi khuẩn gây nhiễm trùng và cân bằng nồng độ pH trong âm đạo.
Sữa chua
Lactobacillus là một loại probiotic có trong sữa chua có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các loại nấm âm đạo. Do đó khi ăn sữa chua vùng kín của mẹ bầu cũng khỏe mạnh. Hơn nữa sữa chua còn là món ăn giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu, nhất là hỗ trợ cho đường tiêu hóa.
Lưu ý là mẹ bầu chỉ nên chọn sữa chua không đường để tránh dung nạp quá nhiều đường vào cơ thể nhé.
Khoai lang
Hầu hết mọi người đều biết khoai lang tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp nhiều dưỡng chất phong phú như vitamin A, canxi, axit folic. Thế nhưng bên cạnh đó, khoai lang còn kích thích cơ thể tăng cường sản xuất hormone giúp thành tử cung khỏe mạnh và giúp cho bạn luôn năng động đấy.
Tỏi
Tỏi có tác dụng kháng viêm, chính vì vậy mà chúng cũng có tác dụng tiêu diệt và điều trị nấm âm đạo hiệu quả. Nhưng mẹ không nên ăn quá nhiều tỏi, nhất là tỏi sống để tránh các tác dụng phụ nhé.
Rau xanh, trái cây
Rau xanh và trái cây cần thiết cho mẹ bầu ngay cả khi không viêm nhiễm vùng kín. Trong loại thực phẩm này chứa vitamin C dồi dào nên tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Chúng giúp cơ thể điều trị nhanh chóng các chứng như nấm và viêm nhiễm từ bên trong. Khi chọn trái cây và rau quả, mẹ nên chọn những loại tươi ngon và có hàm lượng đường thấp như táo, dâu, bưởi, dưa…
Chocolate đen
Trong chocolate đen có thành phần hữu cơ cao, ít đường và calories. Chính vì vậy thực phẩm này được khuyến khích dành cho mẹ bầu. Hơn nữa trong chocolate đen còn có chất chống oxy hóa dồi dào giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các loại vi khuẩn.
Hạnh nhân
Hàm lượng kẽm có trong hạnh nhân giúp cho cơ thể điều tiết hormone và cân bằng độ pH trong âm đạo, từ đó giúp cho vùng kín an toàn. Tuy nhiên, đây là món ăn mẹ nên dùng chừng mực, mỗi ngày chỉ ăn một ít hạt để bảo vệ cơ thể thôi nhé.
Quả bơ
Quả bơ rất tốt cho sự phát triển trí não của bé, đặc biệt mẹ nên ăn bơ trong 3 tháng cuối thai kỳ. Bên cạnh đó bơ cũng có tác dụng giữ gìn sức khỏe cho vùng kín đấy.
Lưu ý dành cho mẹ
Bên cạnh bổ sung những thực phẩm có lợi, mẹ cũng cần tránh những thực phẩm khiến vùng kín bị nhiễm trùng nặng nề hơn như thực phẩm giàu tinh bột, nhiều đường.
Vì vậy mẹ cần hạn chế ăn đồ ngọt và những thực phẩm chứa tinh bột đơn giản như gạo, bánh mì trắng trong thai kỳ nhé.
